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您好,目前有点失眠,这种情况建议你每天晚上十点上床,并且睡前热水泡脚,而且可以吃点枣仁安神颗粒,效果非常好,并且白天要适当的运动,另外一定要保持心情愉快,不要压力过大,这种症状就会逐渐缓解的

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失眠的原因很多,跟劳累,精神压力大,睡眠不好都有关系,柿子树把病根去除了,然后吃一些安神补脑的药物,必要时去心理科做一下咨询。

睡前饮一杯加糖的热牛奶,促使人脑分泌睡眠的血清素;同时牛奶中含有微量吗啡样式物 五、运动。适时适量的运动是真的能够帮助睡眠,锻炼身体,可使身心放松,加之适度的疲

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