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睡前1个小动作,让你一觉睡到天大亮!缓解失眠,方法有很多,今天我们就来说一个简单好用的方法——踩豆.踩豆,即取赤小豆500

几个小动作,坚持每天睡前做一个,排出身体毒素,清理体内垃圾,让你睡得香,睡得好,人长寿!不妨一起来学一下吧~01睡前梳头

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睡前捶背是老人养背的好方法.科学刺激背部两条经脉,相当于保养五脏六腑,不仅能促进睡眠,更有延年益寿的功效. 捶背通常有拍

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我们很难一晚上都保持同一个姿势.好在只要从睡前到入睡这段时间保持右侧卧,就可对肝经产生徐徐刺激,这样日积月累下来,肝自

睡前一个动作,半夜再也不会起来尿尿,让你一觉睡到天亮!秘诀就是“抬脚”:开始「抬脚」后,一边抬一边心中默数200下,到

一个可以治脉势上越,一个就治脉势下陷,寸脉不足.一个像打水一样,从上面把阴血往上打,使阴随阳升.一个像拽风筝一样在下面

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睡前贴在肚脐、脚底上即可,很放心,不用担心副作用.▽点击小 选择一个靠谱有实力的品牌能避免一多半的“智商税”产品.它出

睡前梳头: 调节全身经络 中医理论认为,头为脑之舍,是机体的“精明之府”,连通全身经络.适当刺激头部穴位,有利于改善大脑功能睡前伸懒腰: 筋长一寸,延寿十年 伸懒腰是最简单实用的养生操.民间有句谚语说,“常伸懒腰乃古训,消疲养血又养心”. 从中医的角度来说睡前推腹: 开胃健脾,补肾养心 推腹法就是通过简单的手法,清扫经络垃圾,从而达到舒肝理气、开胃健脾,补肾养心的目的

睡前抬脚靠墙的正确方法01、如果身体比较僵硬,腿离墙的距离可 可以预备一个大枕头作缓冲.练习时动作要慢,如果有不舒服的地

因此,要温养腰部阳气,补肾强腰,就在睡前多按按腰阳关,给腰部做做“保健操”!请把这篇文章转给所有人看到