b站必看的3000部片_匿名:终于找到了在睡前放松的好方法！,b站主要是看什么的

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2、失眠的女人精力不好 睡眠是最好的补充精力的方法,通过在睡眠中放松身心、调整呼吸,使身体的各个器官细胞都得以休息,但是新陈代谢还是继续进行的。 但是当女

睡前放松 卸掉压力焦虑 马四月april · 2022-4-1 1570 0 21:28 睡眠冥想，引导 放松睡前 冥想清除杂念一夜好梦 小青柑斯基 · 2023-3-3 29.5万 18 14:39 【15分钟 睡前 冥想

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2. 【李冉在冥想】: 特点:人声引导 好睡程度 :⭐️⭐️⭐️ 评价:他的视频我只有这两个比较喜欢,比较推荐上面20分钟冥想的视频(六百多万播放也能说明确实有一套),听这个会觉得心里

这10部电影是绝佳的选择,适合在忙碌的一天结束后,或者在需要一点解压和治愈的时候,躺在沙发上或床上放松观看。它们将带你进入温馨的世界,充满轻松、治愈和温情。从温馨的家庭故事

适合睡前听的助眠up主大推荐,亲测十分有效,十分钟睡不着你打我 涂轻大魔王· 2023-7-2 2.1万6005:03 四部适合睡前看的动漫,治好了我的精神内耗!!【补番推荐】 Estiroe· 2022

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再没有比窝在床上看一部温馨治愈的电影更巴适的事情了 今天就给大家推荐5部适合睡前放松看的电影 让你伴着安宁与快乐入睡 1 小森林 夏秋/冬春篇 P1 P2 这部是我心目中的解压放松TOP1

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7、紧绷—放松练习，有助于更好地入眠 按照从头到脚的顺序，依次紧绷和放松身体的各个部位，注意与呼吸

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存在模式，则是慢下来、回到当下，它能让人们获得放松与平和。从压力的三因素模型来看，解压视频是能解压的，但也要警惕不要让短视频成为唯一的解压方式，因为