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为什么会“不到10点就困，却在凌晨3、4点醒来”？规律的作息时间：养成规律的作息时间对维护健康的生物钟至关重要。生物钟是人体内部的生物节律，与白天和黑夜的交替有关。如果作息时间不规律，生物钟可能被打乱，导致晚上无法入睡或凌晨醒来。建议尽量在同一时间上床睡觉和起等会说。

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那为什么羽绒服多穿点反而不如少穿来得暖和？保暖的奥义是适度的蓬松我们的身体时刻都在产热，由于人体和外部环境的温差，我们也在时刻发生着散热。如果散热太快，产热速度跟不上，我们就会感到很冷，而如果几乎不散热或者散热速度慢，我们产生的热量都能积蓄在身体周围，自然就能说完了。

由崔志佳导演并主演，于文文、张一鸣、张琪、常远、魏翔等主演的喜剧电影《兄弟，请注意》将于本周日(12月31日)全国上映，昨日在北京、上海、广州、深圳、杭州、厦门联动点映，点映上座率高达88%,场均超过100人，观影过程笑声不断氛围超好，收获了来自专业影评人和普通观众的好是什么。

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记者刘伟陈朕赵长春转眼到了一年之末，齐鲁晚报·齐鲁壹点再次携惊喜而来，推出“壹点美好跨年季”，邀请壹点用户一起“见证美好，共赴新年”。迎新福利第一波，壹点请粉丝免费看CBA现场球赛！12月29日晚，2023-2024赛季CBA常规赛上海vs山东，山东将在主场对阵上海，展开激烈的是什么。

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假如你中了1000万，你会怎么花？克制冲动？控制心情？低调隐藏？ 今日《兄弟，请注意》在北京、上海、广州、深圳、杭州五城联动点映，教你中了1000万后的正确打开方式！ 笑闹三兄弟+温柔拽姐于文文《兄弟，请注意》围绕着一张一千万的巨额彩票展开，崔志佳、张一鸣、张子栋饰演的三神经网络。

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“我们能做的有限，这是我们全家人的一笔爱心捐款，只想用这种方式为灾区做点贡献，帮助灾区人民。”12月26日，随州市曾都区南郊街道办事处南烟墩村党支部书记、主任谢万兵来到曾都区慈善总会，将2000元用于“甘肃积石山县地震”的善款亲手交给工作人员。据悉，谢万兵的父亲谢是什么。

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2023年第四季度“中国好人榜”点赞评议开始啦德州市樊德祥、马玉兰入围请为他们点赞！岁寒之时，心亦向暖。好人好事，每天都在发生，善意之举，温暖你我。即日起，经过基层干部群众举荐、各地文明办和相关单位审核推荐的316人(组)2023年第四季度“中国好人榜”候选人将通过中国后面会介绍。