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蝴蝶机反向飞鸟两个使用方法,细节不同练的位置就不同。前倾低头横向把手练后束,坐直抬头竖向把手练背。 老王同学nice 1.7万 0 01:29 专业健身器械教学:二头

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肩部飞鸟动作讲解 小强小齐· 2018-4-1 17660 01:16 肩部王牌动作,反向飞鸟这样做放你的肩部酸到爆炸 宇自律中· 4-1 1.6万5 02:34 飞鸟质量高,肩膀容易抛#健身#肩部训练#健

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针对胸肌的飞鸟动作,当手臂打开后阻力臂长,肌纤维的拉伸感是非常强烈的,另外手臂开合自由,也可以使肌纤维收缩至最短状态,它最大的优势就是可以使肌纤维得到最充分的伸展和最极致的

09:11 全程不用替身,温碧霞牺牲最大的一部电影,和乌鸦哥高甜CP, 00:13 63岁周华健演唱会后 离场时摔倒在湿滑路面 00:10 爸爸辅导作业情绪崩溃,用石榴砸破孩子腹部,第二天脾脏

24.1万 126 8:14 App 三个最顶的下胸动作 练出圆润胸肌 | 中文字幕 | musclemonsters 13.4万 4 1:01 App 60秒教你健身-哑铃飞鸟攻略 浏览方式(推荐使用) 哔哩哔