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点亮星标,不错过每一次推送本文专家:林孔锦、陈维,广州中医药大学第一附属医院康复中心医师失眠是一种常见的睡眠障碍,会带

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睡前按揉2个“助眠穴”,让你一夜睡得香!1.安眠穴按揉安眠穴,能安神定志、促进睡眠,建议每晚睡前按揉2分钟.取穴:耳垂后的

比如想睡又无法入睡、辗转反侧今天,小编给大家分享几个助眠小妙招,特简单,睡前就能做——睡前按2个“助眠窝”,让你一夜

长期睡前饮酒会引起不同程度的大脑细胞受损 ,会出现脑供血不足、大脑缺氧等问题,所以酒后容易引起头晕、头痛等一系列症状长期饮酒助眠或大量饮酒还会导致真正的失眠.酒后入眠还可能导致睡眠呼吸障碍和呼吸暂停. 北京大学人民医院呼吸内科主任何权瀛介绍,喝酒以后酒精会使全身的肌肉

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晚上临睡前按摩效果更好.手臂“开关”——太渊穴凌晨3~5点钟是肺经当令,此时醒来多由肺火或者肺气不足所引起.肺朝百脉,脉

以下是一些有效的睡前助眠方法:1.创造舒适的睡眠环境确保你的卧室安静、黑暗、凉爽,并且使用舒适的床垫和枕头.2.限制屏幕使

濛小主导语很多人认为睡前小酌,能够助眠,这是个错误观念.近日,一项发表在《医学互联网研究》杂志上的研究表明:只要两杯酒

睡前看书能助眠吗2019-7-23生命时报20版指导专家:广州中医药大学第一附属医院副院长林丽珠教授福建读者田女士:我今年40岁,