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822次视频播放 手机看 弹幕 登录后可发送弹幕0/30 发送 稍后观看 正序 已经到底了~ 帕梅拉15分钟超详细的全身拉伸教程来啦#拉伸# 822次观看 · 3月前 5 评论

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简介: 5.7运动记录 早上:帕梅拉10分钟拉伸 周六野10分钟斜方肌 晚上:帕梅拉 12:28 【帕梅拉】12分钟中级腹部训练来咯!你有多自律 岁月就有多温柔 发布时间: 2020-06-10

15:49 帕梅拉隐藏款|超全面的全身瑜伽拉伸15mins Peggy丶猫猫酱 Pamela Reif- 运动后全身拉伸、防止粗腿、改善斜方肌 (30min) 锅底要加辣 3:22:44 帕梅拉拉伸合集 冲向58kg 5.1万5

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15、腹部后仰保持 16、反向平板撑举体 17、直腿交替上提➕卷腹 18、反向平板撑 19、侧平板撑➕膝外张 左 20、侧撑转体➕膝外张 左 21、侧撑卷腹➕两头伸展 左 22、侧撑保持➕直腿