健身飞鸟动作:免费在线观看 高清完整版,站立飞鸟动作图解

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上斜哑铃飞鸟这个动作的主要变化是躺在上斜的长凳上完成,主要是针对上胸部,让整个胸部肌肉质量和力量更加均衡.有关健身的任何疑问,请扫描下面的二维码,我们专业的教练会为您解答!PowerGYM健身工作室地址:成都锦江区绿地468三期旁月季街1号楼4层keepfit健身工作室地址:成都市锦江区翡翠城华润翡翠天地,华润路68号一楼联系人:张教练

健身视频：健身之飞鸟示范动作

jian shen shi pin ： jian shen zhi fei niao shi fan dong zuo

2023年4月28日- 健身的朋友都知道，哑铃飞鸟是练习我们的肩膀和胸肌不错的一个健身动作，哑铃以小巧方便快捷一直被很多健身爱好者所喜爱，不同的姿势和重量对肌肉

2023年3月14日- 在各项运动中，可能很多人对于俯身飞鸟这项运动都不是特别的了解，而且这项运动也需要娴熟的锻炼动作，才能够让运动效果体现出来，那么，在做俯身

2022年6月14日- 动作详解，新手健身干货。，新手练胸的正确顺序，上斜哑铃卧推详解，新手健身三分化高效计划，【硬拉】动作详解 💪🏼 健身干货，【哑铃单臂划

2023年5月27日-的确，因为这个动作的变式或者说“叫法”实在是太多了，而且不同的名称锻炼的肌肉都是不一样的，那今天我们主要讲的是“仰卧平板哑铃飞鸟”，也就是最

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2019年5月28日- 原因出在这，哑铃飞鸟能很好的刺激胸部，标准动作解析照着练起来，为什么啪啪完或者打飞坤完总是会无力？到底影不影响健身呢？看完你就有底了，你

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2022年4月4日- 1、哑铃飞鸟的标准动作是：先身体放松平躺在窄凳上，双脚平稳的踩在地面上，保证肩部自由活动，手持哑铃双臂向上伸直，双臂保持略微弯曲；吸气，两

双手持哑铃躺坐在板凳上，手肘伸直，保持挺胸收缩小腹。首先双手平行上举，接着将双手手肘微微弯曲打开，展开的时候保持哑铃对准自己的心窝，缓缓的向两侧下降，然后再下降到与身体平衡就就可以了。最后恢复动作的时候，双手将更多

2023年10月17日-飞鸟健身动作讲解，本视频由刘茵yin提供，1037次播放，好看视频是由百度团队打造的集内涵和颜值于一身的专业短视频聚合平台

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2023年10月26日- 00:56 俯身飞鸟动作细节分享#健身教学 #健身干货 #健身 #肩部训练 #居家锻炼 #健身运动 #俯身飞鸟 #哑铃练肩 #练肩 #肩后束 #哑铃侧平举 查看AI文稿