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9个跑前热身动作!体育老师看了都说好! 家晖· 2021-11-18 2万1 01:01 跑步前的热身拉伸,推荐这6个动作。 运动研究社彭师傅· 2020-4-12 如果跑前只做五个热身动作 奥运冠军王丽萍· 2022-9-10

叶子-健牧跑步· 2023-12-7 冬季跑步太冷?跑前热身不可少,一个视频收藏好,跟着练就行了。 运动狂人佳哥· 2023-12-27 一套完整的跑步训练 | 跟着顶尖运动员做跑前热身和跑后冷身

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跑步教程:室内基础热身运动,是生活类高清视频,于2017-10-01上映。视频主要内容:跑步教程:室内基础热身运动。

运动热身系列—跑步, 视频播放量 43314、弹幕量 43、点赞数 1699、投硬币枚数 295、收藏人数 1633、转发人数 154, 视频作者 Jason拉我一把, 作者简介 12年健身教练,INFP,现实

我想问一下我跑步前和后做的热身和拉伸几乎都是从小到大上体育课老师教的那些,转脖子、扩胸运动、摆摆腰等等,反正就这些,那么老师教的这一套效果又有什么说法,

四个基础的速度跑步热身动作:A SKIPS、B SKIPS、123、STRAIGHT LEG BOUND 8万 1 4:05 App 4分钟热身操·打开关节快速热身 8.9万 22 27:08 App 10分钟运动前热身+15分钟运动后拉伸

视频简介 栏目介绍 来源:央视网 更新时间:2017年12月26日 06:37 视频简介:体能教练祝贺和跑步教练王晓刚现场教学跑步前的热身方法。     收视TOP榜 涉案1.3亿!揭秘地

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1.膝关节热身。(上下屈伸不要环绕)2.臀部大腿后侧热身。(抱住膝盖向上提)3.激活整个后侧链。(定位0:58,勾起脚尖,下腰和摆臂的幅度要大,也可以向前做行进间的)4.热身髋关节,膝关节,