猫咪海外地域网站!匿名:终于找到了在睡前放松的好方法！

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三、软件、睡前准备和心理建设 1.sleep town(睡眠小镇app):你设定睡觉时间,睡前点进这个app开始盖房子,之后不能玩手机或者退出应用,不然房子会塌掉,还可以和别人一起盖房子,相当于

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可以在睡前泡茶饮用,或服用胶囊,安全剂量范围为200-400 毫克。 另外,服用西番莲的时间不应超过2个月。 且如果正在哺乳期或孕期,最好不要服用西番莲。 →薰衣草Lavender 薰衣草是一

4. 网站三:眼保健操网站 眼保健操网站提供了各种适合于睡前做的眼保健操。这些眼保健操不仅可以缓解眼部疲劳,还可以帮助我们放松身体。此外,眼保健操网站还提供了一些根据我们的身

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