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3.腰腹想要更好的效果,可以尝试全程腰腹都有一定的收紧,吸气就在这个收紧的基础上,是肚脐更加靠近脊柱,并且加上憋尿的动作。4.避免耸肩,可以想象头上扎了个辫子

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03:07最近突然火起来的《无名的人》太好听了,循环了无数遍 03:45终于等到麻园诗人《晚安》MV了,独特唱腔,网友:越听越上头 02:29盘点全网都在找的6首洗脑神曲,原来我们都听过! 04:01

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这才是真正的跳远!慢动作回放看得真过瘾,网友-奥运会级别!新奇影音 发布于:山东省 2023.12.07 06:52 分享到 热门视频 07:41 百姓文化视点文友于南召县云阳镇新