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1.睡前别吃太饱,不易消化的肉类要少吃,不要抽烟、喝酒。 2.认真刷完牙再睡觉,同时反省一下你的刷牙方法是不是正确、到位。 3.经常用淡盐水漱口或嚼口香糖。 4.有口气很可能是最近消

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我看过一个军用快速入睡的方法,我试过挺好用的,躺下后,有意识放松脚,腿,躯干,手臂,脑袋,最后放松思想,想象你觉得最舒服的环境,想象躺在湖中摇曳的小船上,只要思想不乱飞,几分钟就能

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