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正压腿 面对一定高度的物体,比如高台、桌椅,双腿并拢站立,抬起左腿将脚跟放在肋木上侧压腿 身体侧对肋木等支撑物,右腿支撑,脚尖稍向外撇,左腿举起,脚跟放在肋木上,脚尖勾起后压腿 背对肋木,并腿站立,两手叉腰或扶一定高度的物体.右腿支撑,左腿提起,脚背搁在肋木上

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