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但日本豆腐的钙质含量并不高,所以从补钙的角度来说,它并不是最佳选择。再来说说“应尽量少吃”的建议。这其实并不是针对日本豆腐本身的警告,而是对所有食物的一个普遍建议。

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日本豆腐既然日本豆腐的主要原料是鸡蛋，所以它的营养也来自于鸡蛋。那么我们就能知道日本豆腐也是补充蛋白质的好选择！不过因为它里面不只有鸡蛋，还有盐，如果吃太多会让你摄入

这就意味着吃100克日本豆腐,就会摄入约1.5克盐,全天盐摄入量很容易超过《中国居民膳食指南》建议的“小于5克”,吃盐太多会增加患高血压的风险。 另外,真正的豆

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内酯豆腐和日本豆腐口感嫩滑,固然好吃,但是在钙的摄入上,它们都无法代替南北豆腐。 每100 克的南豆腐(嫩豆腐)可提供 113 毫克的钙,每 100 克的北豆腐(老豆腐)可提供 105 毫克的钙,

这就意味着吃100克日本豆腐,就会摄入约1.5克盐,全天盐摄入量很容易超过《中国居民膳食指南》建议的“小于5克”,吃盐太多会增加患高血压的风险。 另外,真正的豆腐比如北豆腐、南豆腐

3. 极高的稳定性。日本有机酸钙有很强的稳定性,极不容易与肥料和药物起反应影响效果。如硫酸钾、磷酸二氢钾、黄腐酸等都可以和日本有机酸钙混合使用。 4. 很强的亲和力。日本有机酸

但爆炸营养课堂的营养师告诉大家,日本豆腐其实就算不上是豆腐。因为它的原料是鸡蛋和水,根本就不是豆制品,本质上来说就是“鸡蛋羹”。 也正是这个原因,日本豆腐的含钙量也比较低,