睡前看什么视频有助于睡眠,睡前吃点什么有助睡眠

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晚上睡不着的时候,刷这些视频能让你快速入睡 视频加载失败

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晚上睡觉前多看这种视频,有助于睡眠,于2020年06月26日上线,由日昇专业广告招牌制作安装上传。西瓜视频为您提供高清视频,画面清晰、播放流畅,看丰富、高质量视频就上西

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[最佳答案] 晚上睡不着的时候不能看视频，因为看视频会影响精神集中，不容易睡觉了。不要太晚睡太晚睡觉，尤其是过了午夜零点，乃至于一两点睡觉的童鞋，因为错过了习惯的入睡时间，反而显得非常有精神，难以快速入眠。保证运动量晚上睡觉不易睡着，或者睡觉频繁做噩梦的小伙伴，最好在白天保持一定的运动量，这样不仅容易睡着，睡得还香。情绪稳定许多小伙伴都有睡前看电视的习惯，喜剧类的电视剧能够让神经变得兴奋，难以入睡或者容易做梦，尽量选择一部比较平和的。注意饮食饮食方面，临近睡眠最好不要吃东西，不能饮茶与咖啡。睡觉前不要喝太多水，频繁起夜

WB这视频看了有助睡眠!,视频播放量 4745、弹幕量 11、点赞数 418、投硬币枚数 36、收藏人数 77、转发人数 11,视频作者午夜出動,作者简介杨超越B站粉丝Q群1329982开

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[最佳答案] 睡眠障碍,困扰着很多睡眠质量不良的人,这时候,可以采用以下几种方法缓解睡眠障碍。 看什么:睡前可在书桌上看书,当你精神集中沉浸在书中 喝