成年人正能量短片9669!兄弟:我真的很喜欢这个！
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網頁2018年3月7日 · 那麼，成年人到底每天應該攝取多少卡路里才算合理呢？ 數卡路里. 健康專家認為，男性每天從食物和飲料中獲取的卡路里總量不應該超過2500；如果是女性的話則不要超過2000。 對兒童來說，要視年齡區別對待。 比如，一個4歲的兒童，每天攝入的熱量不要超過1300。 但17、18歲的男性青年由於身體生長，需要可能需要3000卡路里左右。
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網頁0. 根据您输入的数据，视乎您有否提供体脂率，我们会选择 Katch-McArdle 或者 Mifflin-St Jeor 计算公式来计算您的TDEE。 下表将会显示出如果您改变您的闲时运动量，您的TDEE将会有何变化。 您的BMR约为 0 卡. BMR (Basal Metabolic Rate) 即是基础代谢率，其反映了你的身体在昏睡状态下所需要的最低能量。 这些能量主要用于维持身体的基本功能，例如 …
網 頁 0 . gen ju nin shu ru de shu ju ， shi hu nin you fou ti gong ti zhi lv ， wo men hui xuan ze K a t c h - M c A r d l e huo zhe M i f f l i n - S t J e o r ji suan gong shi lai ji suan nin de T D E E 。 xia biao jiang hui xian shi chu ru guo nin gai bian nin de xian shi yun dong liang ， nin de T D E E jiang hui you he bian hua 。 nin de B M R yue wei 0 ka . B M R ( B a s a l M e t a b o l i c R a t e ) ji shi ji chu dai xie lv ， qi fan ying le ni de shen ti zai hun shui zhuang tai xia suo xu yao de zui di neng liang 。 zhe xie neng liang zhu yao yong yu wei chi shen ti de ji ben gong neng ， li ru …
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網頁2021年7月13日 · 丁香医生审稿专业委员会同行评议通过. 用这个公式来算算你的基础代谢. 2021-07-13 作者：庄志国. 我们身体每天的能量消耗，主要包括三大部分： 第一部分：基础代谢. 这个占身体消耗大头，大约占每天消耗的60-70%。 比如一个人每天消耗2000千卡热量，其中基础代谢会消耗大约60-70%，也就是1200-1400千卡是基础代谢消耗掉的。 基础 …
網頁廣義而言，營養素分為兩類，即產生能量的營養素 (亦稱提供能量的營養素或常量營養素) 及微量營養素。 提供能量的營養素包括碳水化合物、脂肪和蛋白質。 微量營養素則指各種維他命和礦物質。 點擊下列的文字，以了解 能量 及在系統內有的營養素的相關資料。 如欲獲得有關營養的資料和建議，請瀏覽衞生署的網頁 (網址： …
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網頁2020年1月31日 · 一個人每日的能量消耗與體重有關，體重越重能量的消耗就越多，但無論體重多重，身體的全部能量消耗都包括3部分： 基礎能量消耗 ：佔全部能量消耗的70％，用於維持細胞及器官的正常功能，即使完全不活動還是會消耗掉。 進食能量消耗 ：佔全部能量消耗的10％，是吃了東西後，用於消化食物與吸收養分所消耗的能量。 活動能量消耗 ：佔 …
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網頁2018年3月7日 · 那么，成年人到底每天应该摄取多少卡路里才算合理呢？ 数卡路里. 健康专家认为，男性每天从食物和饮料中获取的卡路里总量不应该超过2500；如果是女性的话则不要超过2000。 对儿童来说，要视年龄区别对待。 比如，一个4岁的儿童，每天摄入的热量不要超过1300。 但17、18岁的男性青年由于身体生长，需要可能需要3000卡路里左右。
網頁年齡 (age) : 公分 (cm) 公斤 (kg) 歲 (year) GO~計算你的熱量Calories. 將在這顯示您的每天所需熱量建議. (減肥建議參考：基礎代謝＜一天吃進的熱量＜每日所需) 一天攝取的熱量不要低於基礎代謝＆一天所攝取熱量不超過「每日所需」. 根據年齡,身高,體重,活動量來計算
網頁能量攝取量. 一個人每天從膳食中攝入的能量，需要和每天維持日常活動、身體機能運作和成長所消耗的能量保持平衡。 每天的能量需求會因應各人性別、年齡、體重、身高、健康狀況和不同程度的體能活動水平而有所不同。 例如，一個正值餵哺期的8公斤重嬰兒，每天需要大約720千卡熱量以維持健康成長; 一個體能活動量大的30歲哺乳母親，每天則可能需由食 …
網頁2021年2月19日 · 您必須攝取食物及補充水分以提供所需的能量（卡路里）和新陳代謝的構成物質（維生素、礦物質、氨基酸和必要脂肪），以補充能量，維持您的身體結構和完整性並排出毒素和細胞殘骸。 若沒有卡路里，身體就缺乏能量；少了充足的營養，就沒有支撐完整結構和動力機能的基石。 如果身體無法適當排出廢物，毒素和細胞殘骸就會漸漸堆積在體 …
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網頁2018年10月23日 · 成年人. 健康饮食包括以下食物： 水果、蔬菜、豆类（例如滨豆和豆荚等）、坚果和全豆类（例如未加工的玉米、小米、燕麦、大麦、糙米）。 每天至少食用400克（即5种）水果和蔬菜 (2)，不包括土豆、红薯、木薯和其它淀粉类根茎食物。 在摄入的总能量中，不到10%的能量来自游离糖 (2, 7)，这对于每天消耗约2000卡路里，体重正常的 …
