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8分钟锻炼给你六块腹肌 浏览:(54104) 课程简介 8 Minutes Abs Workout是一款曾经在youtube上点击量超过亿次的健身训练教程,它倡导没有最好的健身训练,只有意志力和毅力

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[最佳答案] 开始时也是脖子不舒服,这个没事,过两天以后就好了。 2.坚持一周,等腹肌力量和耐力都上去了,就可以跟着做了。 3.关键是一个恒心和毅力。要去体验那种肌肉酸疼,撕裂的感觉,要记住那种感觉。 我坚持了1个月,很有感觉的,很满意的,做到后面,你就不觉得这8分钟多么的苦了!! 最后祝愿楼