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在生活中，可用于养生的方法有很多，但一提及养生，很多人都会首先联想到“吃什么”、“怎么吃”，毕竟“民以食为天”，有这样的想法也丝毫不奇怪，而在夏季，有这样一句养生谚语想必大家都非常熟悉，即“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方”。但若单从字面上理解，这句话似乎存在一些不说完了。

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夏天吃姜有益健康，能增进食欲、解暑防病、提升免疫力。早晨是吃姜最佳时间，可泡茶、调味或泡脚。适量食用生姜可缓解疲劳、改善睡眠，减轻压力，提升生活质量。夏日炎炎，随着气温的攀升，人们总想尽办法消暑解渴，冰镇饮料、水果成了心头好。然而，在这酷暑之中，老话“冬吃萝卜夏后面会介绍。

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建议：少吃萝卜白菜，多吃3样，腿脚更有劲。萝卜还有白菜它是属于冬季的蔬菜，这个时候吃的很多也都是冻库里面的，它的营养价值大打折扣，而且口感也会变得比较差，人们口中经常说的“萝卜白菜保平安”显然，在仲夏的时候是不适用的。 那么此时我们可以选择多吃3样，对身体进行滋补神经网络。